Je li vaš Pup spreman za 2016. najtoplijeg fitness trend, Doga?

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 12:18

Kada se yoga prvi put pojavila kao trendska nova vježba trenutaka, neki su ljudi bili skeptični zbog svoje moći zadržavanja. Riječi kao što su "čakra", "karma" i "namaste" izazivale su spontane olovke za oči od mnogih napornog fitosanitarnog fanatika. Iako čudno poza, pozitivno razmišljanje i nadzorno disanje neće vas pripremiti za sljedeće natjecanje Strong Man, yoga je zasigurno izrezala svoju važnu nišu u fitness svijetu. Sada, neki stručnjaci vjeruju da to može učiniti isto za naše pse.

Prema Europski časopis za preventivnu kardiologiju, yoga može smanjiti potencijal za bolesti srca jednako kao i konvencionalna vježba vježbanja kardio i snage. U prosjeku, sudionici joge proučavali su gubitak 5 funti, smanjili krvni tlak i smanjili svoj "loš" kolesterol prosječno 12 bodova. Sve to na vrhu poboljšane fleksibilnosti, ravnoteže i mira. Nije ni čudo da je yoga zaslužila tako masivno praćenje, od kojih mnogi sada istražuju svoje potencijalne koristi svojim krznenim prijateljima.

Ako ste poput mene, pojam "Doga" zamišlja slike siromašnih, sumnjivih pasa koji su uvrnuti i ispruženi u lude poze. Mahny Djahanguiri, autorica DOGA: Yoga za tebe i tvoj pas, uvjerava da to nije slučaj. Doga je više poput "Joga s psi ". Djahanguiri predaje yoga u Londonu sa svojim partnerom, malteškim terijerom, Robbiejem. Predlaže raditi vašeg psa u svoje rutine na način koji je sigurno i ugodno za vas oboje. Možda ga podižete iznad glave za vrijeme ratnika, ili masirajte njegov vrat tijekom stajanja prema naprijed.

Umiruje ga mentalno i fizički. To stvara prirodnu vezu između vas i vašeg psa, i daje im malo mira.

Posavjetujte se sa svojim veterinarkom.Bitno je razmotriti fizički i mentalni utjecaj koji će joga imati na vašem psu s pouzdanim stručnjakom. On / ona može utvrditi je li vaš pas fizički sposoban sudjelovati i ako je yoga sigurna i korisna.

2. Provjerite je li vaš partner spreman.Joga je namijenjena poboljšanju mentalnog i fizičkog blagostanja. Prisiljavanje vašeg psa da sudjeluje u vježbi koja ga plaši ili ga čini neugodno ide protiv cijele filozofije. Djahanguiri također upozorava da ne biste trebali rastegnuti tjelesne mišiće i tetive vašeg psa za njega. Psi sami instinktivno istječu. Pozdrav, Pojaviti se prema dolje?

3. Poštujte osobni prostor vašeg psa.Nemojte mamiti vašeg psa u pozu koristeći tretira, ili ga probuditi iz udoban spavanje mjesto da vam se pridruže. Djahanguiri podsjeća da je cilj Doge "za vašeg psa da apsorbira tvoj mir, a ne da bude pod stresom vašeg iskustva".

4. Polako započnite. Čak i ako vaš pas nije spreman sudjelovati u bilo kojoj od yoga poza fizički, on još uvijek može imati koristi od mira koje vam vježbe donose. "Možete ga utjecati regulacijom disanja, što smiruje vašeg psa dok smiruje središnji živčani sustav", kaže Djahanguiri.

5. Budite strpljivi i zadovoljni svojim postignućima. "To bi mogla biti praksa od tri do šest mjeseci", rekao je Djahanguiri. Ona naglašava da biste trebali biti zahvalni za svako malo postignuće i zapamtite da je samo uzimanje vremena za poboljšanje tjelesnog i mentalnog zdravlja uspjeh u sebi i za sebe. Doga se ne događa preko noći.

H / T do bostonglobe.com i huffingtonpost.com

Istaknuta slika putem CPYMoos / Instagram