Fotografije: elbud / Shutterstock
Nemojte misliti na to kao rezoluciju - ako želite ispustiti nekoliko kilograma, učinite to malim ciljem koji možete podijeliti sa svojim psom. Evo 5 jednostavnih načina za izgubiti težinu kod svog psa.
Mnogi vlasnici kućnih ljubimaca razmišljaju o svojim drugima više nego samo kućnim ljubimcima - oni su članovi obitelji. Ako se ovako osjećate o svom ljubimcu, vjerojatno želite potrošiti što više vremena s njim kao što je moguće. Nažalost, mnogi od istih zdravstvenih problema koji prijete skratiti vlastiti životni vijek mogu utjecati i na vaš pas, jer je prekomjerna tjelesna težina jedan od njih.
No, novogodišnje rezolucije osuđene su na propast. Vi stavite previše pritiska na sebe, a ako se jednom zabrljate, napuštate svoje najbolje postavljene planove. Umjesto toga, pokušajte postaviti mali cilj ili dva koji će vas približiti vašem ukupnom cilju. A ako je taj cilj izgubiti težinu, imamo pet jednostavnih načina uključivanja vašeg psa u one početne korake.
Idite za šetnju ili trčanje
Ako imate psa, vjerojatno ga već odvesti za dnevnu šetnju, ali koliko dugo je to hoda? Ako ste iskreni sa sobom, priznajte da ne šećete svog psa onoliko dugo koliko trebate ili da je ritam hodanja previše lagano da biste zaista dobili puno koristi. Da biste dobili najviše koristi od hodanja vašeg psa, cilj za tri 20-minutne šetnice raspoređene tijekom dana i hodati na brz tempo. Ako ste trčali, možete raditi sa svojim psom tijekom nekoliko tjedana kako biste povećali njegovu izdržljivost tako da vas dvoje možete ići zajedno.
Povezano: Running Buddy pomaže vam da odete na ruku na pasu
Radite u nekom izvanjskom vremenu
Vjerojatno ne uzimate mačku za dnevne šetnje, ako ga imate, ali još uvijek možete mu dati dodatnu vježbu kod kuće. Sudjelovanje u aktivnom igraonici sa svojom mačkom dobro je i za vas i gori kalorije! Kako bi se vaša mačka pomicala, pokušajte vezati omiljenu igračku na niz ili upotrijebite laserski pokazivač. Možda vam ne bi trebalo biti toliko vježbanja, kao i za vašu mačku, ali uzimanje čak i 5 ili 10-minutne pauze od sjedenja može biti korisno za vaše zdravlje.
Odaberite Zdravi tretmani
Sada nema ničega u redu s malo užitka, ali prekomjerno ponašanje može dovesti do nezdravog povećanja težine, kako za vas tako i za vašeg ljubimca. Za vlastitu prehranu pokušajte smanjiti unos procesirane hrane i povećati unos prirodne hrane poput svježeg voća i povrća. Možda ćete se čak i iznenaditi kada saznate da su neke od tretira koje su zdrave za vas i sjajne za vašeg kućnog ljubimca! Zamijenite neke od prodavaonica vašeg psa za kupnju mrkve, slatkog krumpira, jabuke ili jagode.
Related: Kako početi trčanje sa svojim psom
Rack gore neke kraće sesije
Ako radite s punim radnim vremenom i brinite o obitelji, pronalaženje dodatnih 30 minuta hoda po psu može biti nešto od luksuza. Međutim, za vas i za zdravlje vašeg psa, trebali biste dobiti što više vježbi svaki dan kao što možete. Ako to znači da idete za nekoliko pet minuta šetnje oko bloka ili jednostavno uzmete stube umjesto dizala, učinite to! Za vašeg kućnog ljubimca pokušajte staviti svoje jelo i prostor za spavanje (ili kutija za smeće za mačku) na suprotnim krajevima kuće tako da moraju ići naprijed-natrag.
Budite više svjesni dijelova veličine
Vaš pas će jesti gotovo sve što ste stavili ispred njega, a vi svibanj naći da je isto vrijedi i za vas ako sjesti s vrećicom čips ili kutija kolačića. Jedan od najlakših načina za izgubiti težinu je jednostavno jesti malo manje. Da biste kontrolirali svoje dijelove, nikada ne jedite iz kutije ili vrećice - uvijek stavite hranu u zdjelu. Možete čak izmjeriti svoje dijelove, ako ste zaista ozbiljni. Za svog kućnog ljubimca ponovno procijenite koliko ga hranite i usporedite s preporukama za hranjenje na pakiranju. Ako je dobio ili izgubio težinu, prilagodite svoj dio u skladu s tim.
