Fitness s Fido - Get Moving i dobiti Muttivated!

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 05:14

Pretilost je u porastu - i kod ljudi i kod pasa. Ako vam se misli o vježbanju ne uzbuđuju, možda ste to pogrešno gledali. Tricia Montgomery, osnivačica i predsjednica kluba K9 Fit, ima neke fantastične ideje koje će vas i vašeg djeteta na kauču okrenuti prema dobroj budućnosti.

Vježba - znate da je dobro za vas. Znate da vam to može pružiti energiju, pomoći vam da zadržite zdravu težinu, održavate fleksibilne mišiće i zglobove, pomažete vam da dulje živite i nadasve se osjećate bolje.

Što je s vašim najboljim prijateljem? Jeste li oboje podlegli lijenim ljetnim danima?

Ako vi i vaš pas nalazite malo više "pooch" gdje ne bi trebali biti, ne samo da ne dobivate dovoljno vježbe, niti su oni.

Bez da netko vodi put, psi ne mogu vježbati ili se hodati; niti će u svoje slobodno vrijeme napraviti štene ili Labby noge. Roditelji moraju biti motivator. Ali kako?

Ključ za veliki program vježbanja jeste; morate ga učiniti ugodnijim, oboje. Razmislite o tome - bez obzira na vašu razinu kondicije, ako se ne zabavljate i uživate u vježbi, ni vaš pas. Bilo da prolazite kroz prijedloge ili nedostatak svrhe morate se zabaviti. Zabava je mjesto gdje počinju dobre navike.

Povezano: Furry Fitness: Fuzzy Buns od čelika

Ne samo da vježba može produžiti život vašeg najboljeg prijatelja; ona također može potrošiti neke njihove živčane energije i učiniti ih malo manje vjerojatno da žvakati na dnevni boravak zavjese. Dobivanje u formi je win-win za svakoga, ne samo u smislu gubitka težine, ili zdrave prehrane - već se obvezuje na vježbu zajedno

Psi - oni nas se kreću

Baš kao i njihovi ljudi, različiti psi trebaju različite količine vježbanja. Posavjetujte se s veterinarskim i obiteljskim liječnikom prije početka bilo kojeg fitness programa koji se razlikuje od dnevne rutinske ili normalne aktivnosti kako bi se izbjegle ozljede. Uz pravilnu procjenu za oboje, možete krenuti na program vježbanja koji se uopće neće činiti "ruff".

Sjeti se, kao ljudi koji nisu navikli vježbati, psi bi trebali početi sporo. I kao što kažemo u K9 Fit Clubu, malo nešto je bolje od cijele hrpe ničega!

Povezano: Pumping Up Your Dog u teretanu

Nabavite Muttivated, Get Moving!

Evo samo nekoliko ideja kako bi se vas i vaš pas kreću u pravom smjeru:

• Pješačenje psa: Dodajte još 15 minuta hoda ujutro i navečer.
• Jog-Walk-Jog: Postavite kratke udaljenosti između znamenitosti, kao što su poštanski sandučić, ulični kutak ili blok. Izmjenjujte brzu šetnju i trčanje, ili šetnju i jog. Držite ovo gore za 10-15 minuta, dopuštajući povećanje udaljenosti svaki tjedan.
• Igra loptica: Koristite omiljenu igračku vašeg psa i imate staromodnu utrku. Bacite igračku, a zatim utrkujte svog psa da vidite tko ga najprije dobiva. Vjerojatno, nećete pobijediti. Dosegnite se za dodatnu trening i stabilnost snage, vraćajte se sa svojim psom. Pravilo šape: 10-15 minuta vježbanja
• Mjeste bočne smajliće: Izvršite bočno pomicanje naprijed-natrag preko sobe. Ponesite svog psa s vama. Vaš pas bi trebao biti ispred vas i okrenut prema smjeru kojim se krećete. Neka se okrenu prema drugom smjeru kad stignete do kraja prostorije dok ostanete u istoj poziciji. Ponovite 10 puta oba smjera
• Fido Pushups: Neka vaš pas sjedne ili leći pokraj vas dok obavljate sklekove. Ne zaboravite držati trbušne krugove i krenuti ravno. Pokušajte prvo podići prstima prstima, a zatim ih izmijeniti na koljenima kada je to potrebno. Učinite koliko god možete na neuspjeh.
• Psić Push Ups: Pripajte vašeg psa 5 pasa. Ova vježba se izvodi tako da vaš pas sjedne i leži 5 puta.
• Hill / Stair Penjači: Počnite s malim brdima ili stepenicama kako biste izgradili zamah i steći snagu. Na vrhu se okrećite i vratite se dolje. Sporo namjerno kretanje za stepenice bolje je od trčanja i preskakanja stepenica radi snage.
• Visoka čička: Dok ostanete u čučanjskom položaju, dosegnuti jednu prednju šapu i podignite do punog produžetka. Pokažite psa rukom gdje želite postaviti. Ponovite drugu stranu.

Povlastice

Učini vrijeme za vježbanje sa svojim psom. Nećete se samo osjećati i izgledati bolje; također ćete smanjiti rizik od bolesti srca, smanjiti krvni tlak, smanjiti rizik od alergija i smanjiti razinu stresa. Da ne spominjem dodavanje još nekoliko sretnih i zdravih godina u oba vašeg života!

Stoga, ustani, izađi, dobiti MUTTivirano, krećite se i posvetite se za vas i vaš najbolji prijatelj.

Tricia Montgomery utemeljila je K9 Fit Club® 2012. godine. Sada kao predsjednica organizacije, raznovrsno iskustvo Tricia u veterinarskoj medicini, odnosa s javnošću, spašavanja životinja, osobnog treninga i vlastitog putovanja za mršavljenje pružilo joj je savršenu kombinaciju vještina za stvaranje nacionalna zajednica certificiranih trenera - posvećena zdravlju, fitnessu i wellnessu pasa i njihovih ljudi.