Jedan od razloga zašto sam tako uzbuđen zbog pisanja serije "Walking the Walk" BarkPost mislim da je važno da uzmemo vremena da priznamo dobar posao koji svi ostvarujemo za životinje u ovoj zemlji. Tako je lako koncentrirati se na neprestane potrebe koje ponekad zaboravimo uzeti radost u dobru koju smo učinili. Kada prestanemo priznati naše uspjehe, počinjemo imati vlastite probleme.
U prošlosti je bilo vremena kada sam se osjećao tužno i ne mogu nastaviti. Ništa nisam mogao staviti na prst, samo osjećaj beznadnosti. Slike na Facebooku ranjavale su moju dušu. Priče o gubitku i tugu i bol ostavljale su me u panici. Osjećao sam se kao da nisam imao dovoljno vremena, energije ili novca da bih napravio bilo kakav trag u strašnim potrebama koje sam svakodnevno vidio. Tek kad sam počeo istraživati, konačno sam shvatio što se događa.
Prema dr. Charles Figelyu iz Državnog sveučilišnog traumatološkog instituta u Floridi, "Umor zbog suosjećanja je emocionalna iscrpljenost uzrokovana stresom brige za traumatizirane ili patnje životinja ili ljudi".
Istraživanja pokazuju da su stručnjaci za njegu životinja # 1 najranjivija skupina koja doživljava CF i izgaranje. Zašto? Zbog običnog broja životinja koje trebaju pomoć, koje pate u rukama ljudi. Ne pomaže nam da nas Facebook prodire u priče o zlostavljanim životinjama, psima na smrtnoj kazni, pticama koje su poginule na strašne načine, pričama o mamčarima za kušanje / skrivanje / štene. Važno je da dijelimo one priče. Ali dolazi do točke kada sva boli, sva patnja, počnu nepovoljno utjecati na nas.
Što uzrokuje izgaranje? Stručnjaci nam govore da stalna izloženost teškim, bolnim stvarnostima zlostavljanja životinja može uzrokovati emocija. Neki od ostalih okidača uključuju:
1. Neprestani volumen životinja koje trebaju pomoć
2. Suočavanje s neznanju javnosti
3. Pokušavate učiniti sve što možete sa ograničenim resursima
4. Malo ili nimalo života izvan spašavanja
Prvi korak prema rješavanju CF-a jest shvatiti što se događa. Prepoznavanje simptoma može nam pomoći u identificiranju problema i poduzimanju koraka za rješavanje problema. Sam bio u stanju sastaviti je popis uobičajenih simptoma stanja. (Imajte na umu da ne trebate biti prisutni svi u vezi s izgaranjem životinja.)
Apatija; beznađa; smanjenje zadovoljstva; simptomi stresa, tjeskobe ili depresije; nesanica ili noćne more; gastrointestinalni problemi; iscrpljenost; osjećaj gubitka "ja"; osjećaj beznađa ili bespomoćnosti; osjećaj da su naši napori uzaludni; koji žele prestati; iznenadni bijes ili tuga; samodestruktivno ponašanje (pijenje, droga, prekomjerna prehrana, kockanje, maloprodajna terapija); gubitak produktivnosti; nemogućnost fokusiranja; i sumnje u sebe.
Mnogi od nas bili su učili od vrlo rane dobi da razmišljamo prvo od drugih. Postaviti druge potrebe prije našeg. Postati "skrbnici". Nema ničeg lošeg u brigu o drugima … sve dok se sjećamo i sami sebi. Tijekom razgovora o sigurnosti na svakom zrakoplovu, polaznik nas upućuje da, ako je potrebno, mjesto maske kisika na sebe prije nego pomažemo drugima s njihovim. Moramo biti u stanju disati da budemo učinkoviti za druge.
Ne znate jesu li ili kada ste u opasnosti od "izgaranja". To nije više prevladava kod muškaraca ili žena, on ne utječe na bilo koga na temelju dobi ili duljine vremena na terenu. To utječe na ljude koji nemaju jasnu granicu između kuće i spašavanja. Ako mislite da se krećete prema CF, postoji prekrasan samoprovjerljivost koju možete ponijeti kod kuće. Postoji čak i ruku koja je posebno namijenjena profesionalcima za dobrobit životinja.
Ono što se svodi na to je svjesno onoga što se događa i poduzimaju korake za rješavanje. Dr. James Fogarty, stručnjak za upravljanje stresom, ima neke velike prijedloge, uključujući:
1. Razgovarajte o svojim iskustvima s dovoljno detalja koje možete emocionalno povezati s onim što se dogodilo.
2. Priznajte i sigurno izrazite svoje osjećaje
3. Razmotrite mogućnosti i poduzmite nešto
4. Pazite na sebe
Jednako je važno biti svjestan onoga što osobno stavljamo tamo, u naše postove, pisanje i slike. Usredotočimo li se na negativnost do stupnja utjecaja na to kako se drugi počinju osjećati? Odvojite trenutak da podijelite uspjehe, kao i hitne potrebe. Raditi nešto zabavno ili glupo za dobrobit životinja jednako je korisno kao i dijeljenje kritičnih pitanja. Pin-upovi za Pit Bulls kalendar bili su veliki prikupljanje sredstava jer je zabavno i optimistično. Smijeh je sjajno izdanje i izvrstan alat za promicanje mentalnog zdravlja. Svi trebamo imati osjećaj da zapravo stvaramo razlike, da stvari nisu tako strašne koliko se bojimo. Humor nam može pomoći da to učinimo.
Sve slike preko JC Johnson (osim ako nije navedeno drugačije)
