Fotografije: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Jeste li ikada čuli za izraz "Umor zbog suosjećanja"? Ova emocionalna iscrpljenost ugrožava mentalno zdravlje mnogih koji rade s životinjama.
Ako ste se ikad zaputili u sklonište za životinje, možda ste bili odmah preplavljeni osjećajem suosjećanja za desetke beskućnih životinja koje zure u oči. Jedina instanca ovog iskustva dovoljno je srčana, pa zamislite kako životinjski skrbnici osjećaju kako se suočavaju s tim situacijama svaki dan. Umor zbog suosjećanja je vrlo stvaran i vrlo ozbiljan - nastavite čitati kako biste saznali više i saznali što možete učiniti kako biste pomogli.
Što je zamor umilovanja?
Dr. Charles Figely, Ph.D., ravnatelj Državnog sveučilišnog traumatološkog instituta u Floridi, umor je suosjećanja, "emocionalna iscrpljenost uzrokovana stresom brige za traumatizirane ili patnje životinja ili ljudi". Ljudi koji se volontiraju ili rade u skloništima za životinje često to čine zbog želje da pomognu životinjama u potrebi, ali mnogi od njih ne shvaćaju duboke učinke stalnog davanja ne samo svojega vremena, već i njihovih emocija.
Related: Kako pomoći skloništima pasa kada ne možete prihvatiti
Umor zbog suosjećanja može se očitovati na različite načine, ali mnogi od početnih simptoma su emocionalni prirodi - osjećaje depresije ili zapela u posao, iznenadni izljev bijesa, postaju cinični ili otvrdnuti, imaju noćne more ili flashbackove i brze fluktuacije u raspoloženju i emocijama. Također je važno shvatiti da umor suosjećanja može izazvati i neke fizičke simptome - stvari poput fizičkog iscrpljenosti ili bolesti, čestih zdravstvenih problema, poteškoća u spavanju, zlouporabe tegoba, pa čak i samoubojstva. (Ovo stanje pojavilo se u rujnu 2014., kada je umrla 48-godišnja veterinarska teoretičarka i najprodavaniji autor dr. Sophia Yin od samoubojstva.)
Kako možete zaštititi sebe i druge?
Rad s životinjama u potrebi svakodnevno nikako nije jednostavan posao. Zapravo, često je nezahvalan posao koji zahtijeva mnogo više vremena i truda nego što mnogi ljudi zamisliti. Što ste dublje uključeni, postajete, više ćete možda pronaći da ste izolirani od svojih prijatelja i obitelji, čak možete razviti negativan stav ili pasti u stanje depresije.
Srodne: 8 nevjerojatnih tvrtki koje nikad niste znali za pomoć životinjama
Mnogi ljudi koji doživljavaju umor zbog suosjećanja zadržavaju svoje osjećaje u unutrašnjosti, ali jedna od najboljih stvari koje možete učiniti jest razgovarati o vašim iskustvima - osloboditi se tog emocionalnog stresa. Ako poznajete nekoga tko pati od umora suosjećanja, možete im pomoći pri posudbi uha, potičući ih da se izraze i podijele svoje osjećaje umjesto da ih napune.
Još jedna stvar koja vam može biti korisna ako vi ili voljena osoba pati od umora suosjećanja je da razmislite o načinima djelovanja. Ako radite u skloništu za životinje sa stotinama beskućnika i napuštenih životinja, svaki dan lako je postati ciničan i osjetiti da je problem velik i nepremostiv.
Ako uzmete vremena za razmišljanje o tome, moguće je izvući neka rješenja za jednostavne probleme ili stvari koje možete učiniti da biste napravili razliku. Također je nevjerojatno važno da posvetite dovoljno vremena za brigu o sebi. Ako se neprestano dajte za sebe drugima, ali ne morate imati vremena za sebe, izgorjeti je neizbježan.
Potrebna je posebna osoba za rad s životinjama u potrebi, posebno kao puno radno vrijeme. Ako ste vi ili voljena osoba životinjski skrbnik, toliko teško kao što se suočava, ne možete spasiti sve životinje s kojima dolazite u kontakt. Ali uvijek zapamtite da stvarate razlike - nikad ne podcjenjujte koliko je važno spasiti jedan život.
